Kurse

HIIT – Fortgeschrittene

Trainieren Sie bis zur Schmerzgrenze und darüber hinaus. Dieser anspruchsvolle Kurs befördert Sie aus Ihrer Komfortzone!

• Ziel: intensives Kraftausdauertraining des gesamten Körpers, hohe koordinative Ansprache des muskulären Systems

MoFa – Mobilitäts- und Faszientraining – Jedermann

Intensiver Kurs zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit. Lösen Sie dadurch selbständig Ver-spannungen, wirken Sie Haltungsschwächen entgegen und beschleunigen Sie Ihre Regeneration!

• Ziel: Schmerzlinderung, Verbesserung der Aufrichtung, schnellere Erholung

Zirkel – Anfänger/Fortgeschrittene

Trainieren Sie sowohl Ihre Ausdauer und Kraft! In diesem abwechslungsreichen Kurs bestimmen Sie die Intensität selbst. Sollte eine Übungen aufgrund einer Einschränkung nicht funktionieren, haben wir stets eine Alternativübung für Sie parat!

• Ziel: Ausdauer und Kraftausdauertraining des gesamten Körpers, leichte koordinative Ansprache des muskulären Systems

BodyFit – Anfänger/Fortgeschritten

Trainieren Sie nur mit dem eigenen Körpergewicht! Funktionelles und koordinativ (sehr) anspruchsvolles Ganzkörpertraining.

• Ziel: Stärkung Ihrer gesamten Muskulatur, Steigerung der Fitness und Leistungsfähigkeit im Alltag

CoreTraining- Anfänger/Fortgeschrittene

Durch funktionelles und koordinativ anspruchsvolles Bauch- und Rückentraining gleichen Sie muskuläre Dysbalancen in Ihrer „Mitte“ (Core) aus.

• Ziel: Stärkung Ihrer Rumpfmuskulatur, Mobilität erweitern, Schmerzen nachhaltig lindern

TRX- Anfänger/Fortgeschrittene

Mit dem TRX® Suspension Training werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglich-keit trainiert, sowie die Stabilität des Rumpfes (Core) verbessert. Sie nutzen dabei nur Ihr eigenes Körpergewicht!

• Ziel: Stärkung Ihrer gesamten Rumpfmuskulatur, vorrangige Verbesserung der Griffkraft, Balance- und Koordinationstraining

RückenFIT – Einsteiger/Anfänger

Trainieren Sie durch gezielte Bauch- und Rückenübungen Ihre gesamte Rumpfmuskulatur!  Durch das leichte Krafttraining verbessern Sie nicht nur Ihre Körperhaltung, sondern auch Ihre Beweglichkeit.

• Ziel: langfristige Verbesserung Ihrer Lebensqualität! Schmerzlinderung und Haltungs-verbesserung inklusive!

In der Regel ist es üblich, dass Sie in die Kurse „hineinschnuppern“ können. Es kann vorkommen, dass einige freie Plätze zwischenzeitlich vergeben sind bzw. einzelne Kurstage aufgrund von Feiertagen/Ferien etc. verschoben werden. Wir bitte um Ihr Verständnis. Bei Fragen können Sie uns gerne per Email kontaktieren!

Stand: 06.02.2022