TRX® Suspension
Der TRX® Suspension Trainer ist ein Workout-System, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Sie entscheiden bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil Sie Ihre Körperposition ganz leicht anpassen können, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren. Gearbeitet wird an einem ausgetüfteltem Seil- und Gurtsystem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden.
Mit dem TRX® Suspension Training werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert, sowie die Stabilität des Rumpfes (Core) verbessert. Das Training eignet sich für alle sportlichen Aktivitäten und ist sowohl für junge als auch ältere Freizeit-, Breiten- und Leistungssportler geeignet.Ursprünglich kommt dieses Schlingentraining aus der Physiotherapie und wird schon lange im Bereich der Rehabilitation (Grundlage und Stabilisierung) von Patienten verwendet.
Das Ziel
Die wichtigsten Trainingseffekte sind Muskel-, Konzentrations-, Ausdauer-, Koordinations- und Balancetraining. Beim Training mit dem TRX muss bei jeder Übung permanent eine Grundspannung aufrechterhalten werden, die die Tiefenmuskulatur stärkt und die Rumpfmuskulatur automatisch mittrainiert. Das erreicht man mit einem herkömmlichen Gerätetraining nicht. Da die Gurte des TRX beim Training ständig in Bewegung sind, werden auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz und bietet höchst funktionelles Training für den Alltag!
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