This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jonathan Kröger contributed 113 entries already.
6. Sport stärkt das Herz-Kreislauf-System Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung: Der Blutdruck steigt, das Herz pumpt schneller, die Atmung vertieft sich. Denn für Sport benötigt der Körper mehr Blut und Sauerstoff als für Spaziergänge oder Büroarbeit. Zusätzlich baut er nach dem Training beispielsweise die Glykogenspeicher im Muskel aus, erhöht die Aufnahmefähigkeit für Sauerstoff sowie […]
5. Sport reguliert den Blutzuckerspiegel Bei weniger Bewegung, speichert der Körper die überschüssige Nahrung. Nach einiger Zeit sind die Energietanks in den Muskelzellen voll und weitere Zuckermoleküle können nicht mehr aufgenommen werden. Das kann zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führen. Durch Sport verbrennen Sie Kalorien, der Glukosetransport in den Zellen verbessert sich und der Blutzuckerspiegel normalisiert […]
4. Sport tut dem Rücken gut Bewegung sowie der Wechsel von Anspannung und Entspannung, macht den Rücken stark. Geeignete Sportarten sind beispielsweise Aquajogging oder Trampolin- springen, da die Füße auf instabilem Grund bzw. gegen den Wasserwiderstand treten müssen. Dadurch müssen die Rückenmuskeln den Körper stabilisieren und werden gekräftigt. Auch zu Hause können sie diesen Effekt […]
Unser neuer Kurs beginnt am 16.10.2015 um 17:00 Uhr! Die weiteren Termine sind: 23.10. 30.10. 06.11. 13.11. 27.11. 04.12. 11.12. 15.01 sowie am 22.01. um 17:00 Uhr Die Kurskosten betragen 139 Euro. Anmeldung vor Ort, per Telefon unter 06721-1825789 oder per Mail an info@die-physiothek.net Jetzt noch Plätze sichern! Wir freuen uns auf Sie! Ihr step-Team
3. Sport wirkt dem Bluthochdruck entgegen Sport treibt den Blutdruck nach oben, ist aber trotzdem ein hochwirksames Mittel gegen den Bluthochdruck. Sie können sich den Blutkreislauf als ein System mit Röhren vorstellen: Bewegen Sie sich, steigt der Druck. Danach fällt er wieder ab. Da die Gefäße von der Belastung noch nicht weit gestellt sind, pumpt […]
2. Sport macht Muskeln Wer mit einem Fitnessprogramm beginnt, merkt bereits nach einigen Wochen, wie sich der Körper verändert: Die Muskeln an den Armen und Beinen werden fester und größer und die Polster an den Hüften schrumpfen. Muskulöse Menschen verbrauchen mehr Kalorien- nicht nur während des Trainings sondern auch beim Ruhen. Jedes Kilogramm Muskelmasse verbraucht […]
1. Sport verbrennt Fett Kurz nach dem Start beginnt die Fettverbrennung und steigt dann kontinuierlich. Bereits nach einer halben Stunde Sport von mittlerer Intensität stellen Fette den größten Anteil der Energie bereit. Bei drei-bis viermal in der Woche 60-90 Minuten, verbraucht der Körper je nach Gewicht und Sportart ca. 2000 Kilokalorien mehr als ein Stubenhocker. […]
Neue Rückenschulkurse Ab Mitte Oktober 2015 starten unsere neuen Rückenschulkurse. Anmeldung bitte per Telefon 06721 / 182 57 89, per Mail oder vor Ort persönlich eintragen! Falls Sie telefonisch nur unseren Anrufbeantworter erreichen sollten, hinterlassen Sie bitte Ihren Namen, Ihre Telefonnummer und das Kursdatum, an dem Sie einsteigen möchten. Kurs: Dienstag, 13.10.2015 – 15.12.2015, 17:30 Uhr […]
von Leon T. Wissen rund um das Kniegelenk Das Kniegelenk ist das größte Gelenk des menschlichen Körpers und verbindet die beiden längsten Knochen, den Oberschenkelknochen mit dem Schienbeinknochen. Im Kniegelenk treffen der Oberschenkelknochen, das Schienbein und die Kniescheibe aufeinander. Diese drei Knochen bilden zwei Gelenke: ein großes Gelenk liegt zwischen Oberschenkelknochen und Schienbein und ein […]
von Leon Tillmann Ich bin Leon Tillmann, gehe in die 11. Klasse der Rochus Realschule Plus und mache ein Jahrespraktikum bei step. Von meinem Praktikum erwarte ich Einblicke in den Beruf als Physiotherapeut und als Personal-Trainer. Mir macht es Spaß, den Menschen bei ihren Beschwerden zu helfen und kann mir vorstellen das auch in Zukunft zu machen.
